1.免疫システムの増強
レモンはビタミンCの豊富な源である。レモン水をよく飲むことで免疫系を増強し、病気に対抗するのに役立つ。
2.ダイエットに役立つ
レモンには新陳代謝を促進するビタミンCが豊富です。レモネードをよく飲むことで満腹感を強め、空腹感を減らすことができます。食欲を減らし、腸の健康を改善することでダイエットを刺激します。
3.血糖コントロールに役立つ
レモンの血糖指数は低く、糖尿病患者の血糖値をコントロールするのに役立ちます。ビタミンCと繊維も含まれています。
レモン中の可溶性繊維は消化を遅くするのに役立ち、血糖値を安定させるのに役立ちます。これは糖尿病による消化不良、胃酸逆流、便秘を減らすのにも役立ちます。また、糖が体内で吸収されるのを防ぐことができます。
4.血圧制御に役立つ
レモンとその汁にはビタミンCが含まれており、これは強力な酸化防止剤である。血圧を下げる最善の方法の一つは、毎日レモネードを飲むことです。
レモン中のビタミンCは脳卒中のリスクを下げることができる。また、レモンの中のヘスペリジンという植物化合物は血液コレステロールを低下させることができる。
5.脳の健康に役立つ
レモンやその他の柑橘類の果物にはビタミンCが含まれており、脳の炎症や酸化ストレスを予防することができます。水和作用の改善にも役立ちます。研究によると、水和作用は運動表現を高めることができる。