ほとんどの庭師は、庭を育てるプロセスが精神的および肉体的健康の両方に良い影響を与えることに同意するでしょう。芝刈り、バラの剪定、トマトの植え付けなど、緑豊かな庭園を維持するのは大変な作業です。土を耕したり、草取りをしたり、野菜の収穫などの楽しい作業をすると、その過程で頭がすっきりし、より強い筋肉が鍛えられます。これらの恩恵を享受するには、一体どれくらいの時間を庭で費やさなければならないのでしょうか? ガーデニング推奨の 1 日あたりの摂取量について詳しくは、以下をお読みください。
ガーデニングRDAとは何ですか？
1 日あたりの推奨摂取量 (RDA) は、1 日の食事の必要量を指すのに最もよく使用される用語です。これらのガイドラインでは、毎日のカロリー摂取量に関する提案と、毎日の栄養素摂取量に関する提案を行っています。しかし、一部の専門家は、推奨される 1 日のガーデニング許容量が、全体的なより健康的なライフスタイルに貢献する可能性があると示唆しています。英国の園芸専門家、デビッド・ドマネー氏は、1日わずか30分でも庭で過ごすだけで、カロリーの消費とストレスの軽減に効果があると主張しています。このガイドラインを遵守した庭師は、屋外でさまざまな雑務をこなすだけで、年間 50,000 カロリー以上を消費することもありました。これは、ガーデニング用 RDA が健康を維持する簡単な方法であることを意味します。メリットは数多くありますが、多くのアクティビティは非常に骨の折れる作業になる可能性があることに留意することが重要です。重い物体を持ち上げたり、掘ったり、拾ったりするなどの作業には、かなりの肉体的労力が必要です。庭関連の家事は、従来の運動と同様、適度に行う必要があります。手入れの行き届いた庭の利点は、家の縁石の魅力を高めるだけでなく、より健康な心と体を育むことにもつながります。